Como parar de fumar: 6 dicas INFALÍVEIS para começar hoje!

A pergunta que todo fumante faz quando deseja parar de fumar é: Como parar de fumar? Todo mundo sabe dos malefícios do cigarro para a saúde, mas isso não torna mais fácil largar o hábito.

Se você é um fumante adolescente ou um fumante da vida inteira, você sabe que sair pode ser muito difícil, a nicotina nos cigarros oferece uma maneira rápida de prazer, aliviar o estresse e relaxar.

Para parar de fumar com sucesso, você precisará não apenas alterar o seu comportamento e lidar com os sintomas da abstinência da nicotina, mas também encontrar maneiras mais saudáveis de gerenciar seu humor. Com o plano certo, no entanto, você pode quebrar o vício e se juntar aos milhões  que já largaram o habito.

Separamos algumas dicas que podem te ajudar a largar o cigarro, vamos conferir?

Dicas de como parar de fumar

Como parar de fumar é sempre a pergunta que está na cabeças dos fumantes que desejam parar com esse hábito. Não é fácil, mas é possível se você tiver força de vontade e seguir essas dicas infalíveis.

Encontre uma boa razão

Para se motivar, você precisa de uma razão poderosa e pessoal para sair. Pode ser proteger sua família do fumo passivo, ou reduzir suas chances de contrair um câncer de pulmão, doença cardíaca e outras condições, para evitar o envelhecimento precoce ou se sentir melhor e mais disposto.

Escolha um motivo suficientemente forte para superar o desejo de acender o cigarro

Para largar o cigarro ou qualquer vício, a vontade deve vim de dentro, não adianta fazer por terceiros, se você não se sente motivado a parar.

Coloque em uma balança todos os malefícios do cigarro, e todos os benéficos que parar trarão para sua vida.como parar de fumar malefícios

Faça reposição de nicotina

Quando você para de fumar, a retirada da nicotina do organismo pode lhe causar vários sintomas como dores de cabeça, afetar o seu humor ou diminuir sua energia. Você terá o desejo de “apenas um trago” e precisará controlar essa vontade.

A terapia de reposição de nicotina pode conter esses impulsos. Estudos mostram que a goma, pastilhas e manchas de nicotina melhoram suas chances de sucesso quando você também está em um programa para parar de fumar.

Esse é um estado muito difícil, pois o vício é químico e seu organismo irá pedir nicotina loucamente, por isso, fazer a reposição de nicotina é fundamental para controlar esses sintomas.

Muitas pessoas optam por não usar nada com nicotina e conseguem lidar com a falta da substância no corpo.Se você é mais impulsivo, repense na reposição.como parar de fumar através do adesivo

 

como parar de fumar com chiclete

Procure apoio de amigos e família

Como parar de fumar sem o apoio de amigos e família? Não tem como, não é? Diga a seus amigos, familiares e outras pessoas que você confia que você está tentando parar de fumar, eles podem encorajá-lo a continuar, especialmente quando você está tentado a acender um cigarro.

Você também pode participar de um grupo de apoio ou conversar com um conselheiro.

A “terapia comportamental” é um tipo de aconselhamento que ajuda você a identificar e manter estratégias para parar de fumar. Mesmo algumas sessões podem ajudar.

Evite também ambientes que te fazem fumar, pelo menos no início esse é um passo fundamental.  Se você deseja parar de fumar, mas só frequenta ambientes que te despertam a vontade de fumar, será muito complicado, não é para você se afastar das pessoas ou amigos, só evite certos ambientes.

Sabemos que a situação é complicada quando se mora com outros fumantes, nesse caso, você precisará de muito mais força de vontade.

como parar de fumar

Evite álcool

Para muita fumante o melhor cigarro é o acompanhado da cervejinha. Quando você bebe, é mais difícil manter seu objetivo de não fumar, então, tente limitar o álcool quando você sair pela primeira vez.

Do mesmo modo, se você costuma fumar quando toma café, mude para o chá nos primeiros dias. Se você costuma fumar após as refeições, encontre outra coisa para fazer em vez disso, como escovar os dentes, dar uma volta, enviar mensagens de texto a um amigo.como parar de fumar

Não desista na primeira queda

Largar qualquer vício não é fácil e você, provavelmente, não irá conseguir de primeira. Muitas pessoas precisaram tentar muitas e muitas vezes até largarem o cigarro de vez, se você teve uma recaída, não se julgue ou sinta culpado, procure entender quais foram as razões que te levaram a cair.

Se você não consegue visualizar sua decisão a longo prazo, faça pequenas metas, por exemplo: vou parar de fumar por 24 horas e por aí em diante.

Estabelecendo metas curtas, você se sentirá mais motivado a cumpri-las.

Parar de fumar não é uma decisão fácil, mas não é impossível, milhões de pessoas já conseguiram largar o vício.

Champix

Já ouviu falar do Champix? É um medicamento de prescrição considerado o único capaz de proporcionar resultados satisfatório para as pessoas que desejam parar de fumar a todo custo.

Esse medicamento é composto do princípio ativo Vareniclina que proporciona alívio rápido aos sintomas da abstinência e diminuição da vontade de fumar.

A verdade é que esse medicamento é o único que acaba com o vício do cigarro, proporcionando mais qualidade de vida e melhorando a saúde.

Para comprá-lo agora mesmo, você pode acessar a página oficial da farmácia online euroClinix, uma farmácia com produtos originais e de qualidade, e a única que emite uma receita médica online sem custos, fazendo com que sua compra seja fácil e rápida.

Isso porque o Champix é um medicamento de prescrição, portanto é essencial a receita médica na hora da compra.

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NicoControl: Suplemento natural para parar de fumar

Outra dica de como parar de fumar que você não pode deixar de experimentar, porque os resultados são incríveis, é o novo NicoControl. Confira abaixo tudo sobre ele:

O que é ?

NicoControl é um produto 100% natural que é composto por ingredientes que ajudam a abandonar a vontade de fumar, ele também da fim aos sintomas que a abstinência de nicotina pode causar.

Onde comprar o NicoControl?

Para comprar o NicoControl você deve acessar UNICAMENTE o Site Oficial do produto. Dessa forma você tem a garantia de estar adquirindo um produto original, de alta qualidade e que trará os resultados que deseja. Além disso apenas no site oficial você encontrará descontos e promoções e uma garantia especial.

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Benefícios do NicoControl

Fumantes não conseguem parar de fumar facilmente devido a ação da nicotina no organismo, mesmo sabendo dos danos que esse hábito causa no organismo.

Veja abaixo os tantos benefícios do NicoControl:

  • Eliminar as quase 5000 substâncias tóxicas do organismo;
  • Órgãos voltam a funcionar perfeitamente, melhorando a função pulmonar, a circulação do sangue e diminuindo os riscos de uma doença cardíaca;
  • Te proporciona mais energia;
  • Aumentar sua renda, já que o custo com cigarros é enorme.

Com a ajuda do NicoControl você vai parar de fumar, gastar seu dinheiro com outras coisas, e melhorar sua saúde. Quer adquirir esse produto agora mesmo ou saber mais informações? Então acesse o site oficial, clicando aqui.

E ai gostou das dicas? Te motivamos a parar de fumar? Conta para gente sua experiência nos comentários!

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